中超

淋巴排毒吃什么

2019-12-04 10:21:25来源:励志吧0次阅读

淋巴是人体内一种透明的液体,遍布全身各个地方,有着重要的免疫排毒功能。淋巴如果发生病变,人体的排毒功能就会受到影响,身体免疫力会下降,引起各种疾病。要促进淋巴排毒,就要在饮食上多加注意。那么,淋巴排毒吃什么好呢?

淋巴排毒吃什么

1、苹果

苹果营养丰富,其中的果胶,可以调节肠胃功能,避免食物在肠道内发生腐化;它的多种有机酸、矿物质,可以强化肝功能,帮助排毒;它的半乳糖荃酸有助于排毒,经常吃苹果的人当中,血液中胆固醇含量会更低。

2、黄瓜

黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等,可以促进人体的肺、胃、肝排毒,同时,可以抑制过多的糖分转化成为脂肪,另外,它还有很强的利尿作用,可以清洁尿道,帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

3、绿豆

绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素的不良影响,常吃绿豆,可以帮助身体里的毒素排泄,促进机体的正常代谢功能,而且,还能降低胆固醇,保肝和抗过敏。

4、牛奶

很多人都认为,牛奶喝太多会引起上火现象,但其实,牛奶不仅不会引起上火,还能解热毒、去肝火。喝牛奶有较好的滋阴、解热之用,其中70%的水分,还可以弥补夏季因大量出汗而损失的水分。

5、海带

海带中的褐藻酸,可以减少肠道对放射性元素锶的吸收,并且将之排出体外,可以预防白血病,另外,常吃海带也可能加速身体里的镉的排出,减少多种污染物。

6、蜂蜜

蜂蜜中丰富的维生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、钾、钠、铁等等营养元素,润肠通便、排毒养颜作用显著,而且,很容易被人体吸收利用,女性常饮蜂蜜可以起到排出毒素,美容美肤,防治心血管疾病的作用。

7、薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿、消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法,直接将薏米用开水煮烂后,按个人口味添加少许糖,是肌肤美白的天然保养品。

8、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

9、糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

淋巴排毒吃什么,这是很多养生爱好者会关注的话题。上文列举的苹果、黄瓜、绿豆、牛奶等,不仅能提供人体所需的各种营养素,还能促进淋巴排毒,提高人体的免疫功能。要促进身体的排毒免疫,平时就要注意作息习惯,不要长期熬夜。

宝宝咽喉肿痛
婴幼儿便秘怎么办
宝宝营养不良症状
婴儿有眼屎是怎么回事
分享到: