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催奶的水果有哪些?催奶的食物有哪些?[图]

2019-10-08 21:44:31来源:励志吧0次阅读

很多年轻的妈妈在坐月子期间都会出现奶水不足的现象,这种症状让妈妈担心孩子吃不饱,但是却不知道该怎么做来促进乳汁分泌。母乳喂养对婴儿有非常多的好处,建议妈妈们都采用母乳喂养的方式来喂养孩子,那促进乳汁分泌的方式有哪些呢?

1、山楂

山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等,对产妇有营养价值,可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱,往往食欲不振、口干舌燥,这时可以适当吃些山楂开胃,帮助消化,加大饭量,促进体力恢复。

2、木瓜

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

3、奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4、葡萄

葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果,对催奶也能起到间接作用。

4、红枣

红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。

2、催奶的水果食谱

(1)木瓜牛奶汤

材料:木瓜半个,牛奶一袋。

做法:木瓜去皮切丁,放入锅内,加入牛奶一袋,开始煮,待牛奶快开了即可。

功效:润肤养颜、丰胸催乳。

(2)红枣木瓜汤

材料:木瓜1个,红枣2把,冰糖适量。

做法:红枣用温水浸泡半小时,木瓜去皮去籽,切成三角块。所有食材放入砂锅中。加满清水,放入冰糖。大火烧开后转小火煲2个小时。

功效:补五脏、治虚损、下奶催乳。

3、催奶药膳方法

(1)莲藕章鱼猪蹄汤

莲藕320克,章鱼300克,猪蹄150克,大枣50克,桂圆肉12克。将这些材料一并放过砂锅内,加水煲3小时,调味即可食用。补气血、益精气、催奶。

(2)当归煲猪蹄

猪蹄1只,当归25克,姜、盐、料酒。猪蹄洗净剁块,放入砂锅内,加入当归、姜片、清水,用大火烧开后,改用小火炖熟,调味即可。每日2次,补血通乳,适用于产后及哺乳期妇女。

(3)通草鲫鱼汤

鲫鱼400克,通草3克,姜、盐、料酒。鲫鱼处理后,加水适量,与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可。每日2次。益气、健脾、下奶。

(4)归参炖乌鸡

乌鸡600克,党参30克,当归20克,姜、盐、料酒。将乌鸡与当归、党参、生姜片、盐、料酒一同放入蒸碗内,隔水炖1-2小时即成。每日2次。益气补血,通经下乳催奶。

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