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女人气血不足中医调理有妙招

2019-12-07 01:44:00来源:励志吧0次阅读

女人气血不足,中医调理有妙招

女性身体属阴,经常会气血不足,体虚乏力,尤其是经期那几天,女性气血不足应该要怎样调理呢?在饮食方面,中医认为食用以下6种食物可有效补气血

。  中医认为,女性属阴,常常会出现气血不足、体虚乏力,尤其在经期。那么,如何才能有效改善女性气血不足的症状呢?中医讲到,女性可以通过饮食来加以调理气血。  女人气血不足,中医饮食调理  一个女人是否存在气血不足,可以从他们的眼睛、皮肤、头发、指腹、指甲、牙龈等部位来看,气血不足的女性,在日常生活中可以从饮食的角度来加以调理改善气血不足问题

。  1、玫瑰花:中医认为玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效,在泡茶的时候放上几朵玫瑰花不但有顺气功效

,还很赏心悦目,如果你没有饮茶的习惯,可以直接在家里摆上一盆玫瑰花,当人们呼吸进玫瑰花的香味也是可以顺气宁神的;  2、茴香:果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;  3、柑橘:不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。  4、莲藕:能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;  5、萝卜:长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;  6、山楂:擅长顺气活血、化食消积

,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效

,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。  平时在日常生活中

,气血不足的女性还应多吃点富含维生素、钙质、铁质、疏肝理气等的食物。比如粗粮熬的粥、骨汤以及一些豆制品等都是女性补气血的食料,只要日常生活中加以调理,必定气血充足。

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