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夏天吃什么菜排毒呢

2019-12-04 12:23:47来源:励志吧0次阅读

排毒,就是排除我们身体当中的毒,有一个好的身体。而往往在夏天又是比较热的,很多人都不想吃东西。那么,究竟在夏天吃什么菜排毒呢?这是很关键的。下面,小编就一起告诉大家夏天应该吃哪些食物是可以排毒养颜的:

夏天吃什么菜排毒呢

1、糙米

糙米,有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用,容易产生饱足感,有助于清肠解便秘,利于排毒。可以把糙米熬粥,注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥,或糙米豆浆也是不错的排毒方法。

2、山药

山药能调节消化系统、减少皮下脂肪沈积、防止发胖、增强免疫、健胃清肠的功能。山药生吃的排毒效果最好。将山药去皮和菠萝切成小块,用果汁机榨汁饮用。

3、薏仁

薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿,有助于改善水肿型肥胖。将薏仁用开水煮烂即可,按个人喜欢添加糖,不仅能够排毒还能美白皮肤。

4、小米

小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可,也可以搭配其他排毒食物同吃,效果更佳。

5、海带

海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。

6、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。煮绿豆汤即可,可以按个人喜欢,冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

7、红豆

红豆能够刺激肠道、能清除体内长期淤积的毒素、排除多余的水分、促进血液和水分新陈代谢,使身体健康有活力。睡觉前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,第二天将无糖的红豆汤水当开水喝,具有加强排毒效果。

8、地瓜

地瓜可以促进排便、极易产生饱腹感、利于减肥、易消化、增进胃肠蠕动。可以用来熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它谷类食物一起吃,可以达到减肥效果。

9、西瓜

西瓜具有利尿消肿、美容养颜、延缓衰老。西瓜和柠檬一起榨汁,加入蜂蜜适量。按个人喜好可以加冰块。西瓜性寒,孕妇少吃哦。

夏天吃什么菜排毒呢呢?食物的本身营养价值都是比较高的。以上,就是小编为大家介绍的食物。有想吃的小伙伴们可以根据上述小编告诉大家的食物来进行购买,而且都是我们常见的食物。具有养颜排毒的功能,大家可以试试。

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